عکس و خبر

آرمانی

پنج شنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۶

مجتبی نورعلی/ به گفته خبرنامه فارس، تیم فوتبال پرسپولیس با هدایت برانکو ایوانکوویچ در حدود ۳۲ ماه اخیر یک قهرمانی لیگ برتر، یک قهرمانی سوپرجام، یک نائب قهرمانی لیگ برتر و صعود به جمع ۴ تیم برتر قاره آسیا تجربه کرده هست و حالا این روزها موضوع تمدید قرارداد او با سرخپوشان یک دغدغه جدی برای مسئولان و هواداران پرسپولیس به حساب می‌آید.

برانکو اما به دور از هیاهوی این روزها عصر روز گذشته راهی ابوظبی شد تا دیدار تیم‌های رئال مادرید و الجزیره امارات را در جام باشگاه‌های جهان تماشا کند. از طرف دیگر تیم پرسپولیس روز جمعه باید از سری رقابت‌های جام حذفی به مصاف تیم فوتبال بادران برود که در صورت پیروزی در این بازی شاگردان برانکو در مرحله بعد این رقابت‌ها به مصاف تیم نفت آبادان برود.

در همین خصوص با برانکو ایوانکوویچ سرمربی تیم پرسپولیس گفت‌وگویی انجام دادیم که گزیده ای از آن را در زیر می‌خوانید.

* ما نتایج خوبی گرفتیم اما همیشه زمان‌هایی برای تاسف خوردن وجود دارد

* خوشحالم که بگویم در نیم فصل اول به همه اهداف‌مان رسیدیم

* با وجود مشکلات زیادی که وجود داشت و هنوز وجود دارد نتایج خوبی گرفته‌ایم

* با شرایط موجود ما شانس اول قهرمانی در لیگ برتر هستیم

* با کی‌روش دچار مشکل نخواهم شد چون هدف همه ما در نهایت موفقیت تیم‌ملی هست

* درباره ایران بودن یا نبودن مربیان تیم‌ملی از من سوالی نپرسید

* اگر بخواهم واقع بین باشم باید بگویم اسپانیا و پرتغال شانس صعود از گروه ایران در جام جهانی هستند

* برای تیم ملی نگرانم؛ می‌ترسم اتفاقات جام جهانی ۲۰۰۶ تکرار شود

* از مسئولان باشگاه درباره بازگشت طارمی از ریزه اسپور که می‌پرسیدم می‌گفتند همه چیز مرتب هست و مشکلی پیش نمی‌آید

* مدیران فوتبال ایران باید بفهمند که با خارجی‌ها به گونه‌ای قرارداد ببندند که به آن عمل شود

* بی‌توجهی به قراردادها و قول‌هایی که داده شده ما را دلسرد می‌کند

* تیتر بزنید که تیم ملی کرواسی از پرتغال بهتر هست

* گولچ به خاطر پول نگرفتن رفت و شکایت کرد نه به خاطر بازی نکردن

مشروح این گفت‌وگو را در زیر می‌خوانید.

فارس: نیم‌فصل لیگ برتر پشت سر گذاشته شد. آیا از عملکرد پرسپولیس در این مسابقات راضی بودید؟

طبیعتا از عملکرد پرسپولیس بسیار راضی هستم. باید از همین طریق از بازیکنان تشکر کنم که همه تلاش‌شان را انجام دادند تا این نتایج رقم بخورد. همیشه زمانی وجود دارد که شما برای مسائلی تاسف بخورید. ما ۲ امتیاز مقابل سیاه‌جامگان از دست دادیم ولی پارس جنوبی را در شهر خودش شکست دادیم، یا اینکه به دشواری سپیدرود را در رشت شکست دادیم به طوری که همه چیز متعادل شده هست. در هر صورت به همه اهدافی که ترسیم کرده بودیم،‌ رسیدیم. خوشبختانه نتایج ما استمرار داشت و بازی‌های ما بهبود پیدا کرد به طوری که سوپرجام را کسب کردیم یا اینکه در دربی پیروز شدیم. البته همه می‌دانند که ما به عنوان مؤثرترین تیم لیگ، شناخته شدیم. کمترین گل خورده از آن تیم ماست و از طرفی هم به جمع ۴ تیم برتر آسیا رفتیم. فکر می‌کنم این مسائل راضی‌کننده هست هر چند که مشکلات بسیار زیادی داشتیم، داریم و هنوز هم ما را رها نکرده هست. در این زمینه بازیکنان ما قدرت و شخصیت خودشان را نشان دادند. آنها یک ذهنیت برنده را نشان دادند. بازیکنان من باید شخصیت بردن را نشان دهند.

فارس: شرایط لیگ برتر به گونه‌ای هست که الان می‌توان متوجه شد چه تیم‌هایی مدعی قهرمانی در لیگ برتر هستند. به نظر شما کدام تیم‌ها رقیب پرسپولیس در راه قهرمانی خواهند بود؟

ما خودمان را شانس اول قهرمانی می‌دانیم. هرگز هم از این احساس مسئولیت و کار دشوار شانه خالی نکردیم. ما قهرمانی را می‌خواهیم و این موضوع را به خوبی نشان دادیم. این یک غافلگیری بزرگ برای همه خواهد بود. خیلی‌ها فکر می‌کردند استقلال شرایط بهتری داشته باشد و الان باید بگویم تیم بسیار قوی شده هست. این انتظار در مورد تیم سپاهان هم وجود دارد که آنها هم تقویت کردن خود را آغاز کرده‌اند. ذوب‌آهن هم دیگری تیمی هست که روی آن می‌توان حساب کرد اما ما می‌دانستیم تراکتورسازی مشکلاتی دارد. چون آنها ۲ پنجره پیاپی نقل و انتقالات را محروم بودند. البته تیم پدیده، پارس جنوبی و پیکان هم حتی تا بالای جدول هم آمدند و به نظرم این وضعیت برای فوتبال ایران خوب هست. این موضوع نشاندهنده این هست که وضعیت لیگ ایران چقدر فشرده و نزدیک به هم هست. در لیگ ایران هر تیمی می‌تواند تیمی دیگر را شکست دهد. به طور مثال در تهران تیم سیاه‌جامگان دو امتیاز از ما گرفت. در حالی که این تیم در رده آخر لیگ قرار دارد. آنها کاملا با بدشانسی و در شرایطی غیر سزاوارانه به پارس جنوبی باختند.

فارس: استقلال با تغییر کادر فنی تیم دیگری شده و شفر نشان داده که تیم قدرتمندی را ساخته هست. نگران نزدیک شدن این تیم به پرسپولیس نیستید؟

من شک ندارم که شرایط استقلال از این که هست، بهتر خواهد شد. شفر یک مربی بسیار خوب هست.او به دنبال این هست تا اندیشه‌ها و برنامه‌هایش را در استقلال اجرا کند. مطمئن هستم استقلال در نیم‌فصل دوم بهتر خواهد شد.

فارس: این روزها بحث تمدید قرارداد شما با پرسپولیس آنقدر داغ شده که گاهی شرایط و نتایج تیم شما هم تحت تاثیر بحث تمدید قراردادتان، قرار می‌گیرد. این موضوع به کجا رسید؟

اولا روشن هست که باید یکسری مسائل فورا حل شود و آن هم تعهدات باشگاه نسبت به من و همکاران من هست. همچنین بازیکنان هم در این وضعیت قرار دارند. قدم اول این هست که ما تسویه حساب کنیم. 

فارس: شما دوست دارید که در پرسپولیس بمانید؟

همه چیز بستگی به نحوه مذاکرات و پیشرفت آن دارد. این مسئله ارتباطی به اینکه من میل به ماندن دارم یا نه، ندارد. من یک مربی حرفه‌ای هستم که از دو طرف خرج زندگی‌ام تامین می‌شود. یکی از طرف باشگاه و یکی هم از طرف خودم. همه چیز به مذاکرات بستگی دارد. با وجود همه رضایتی که از حضور در پرسپولیس دارم و به کارم افتخار می‌کنم اما در نظر بگیرید من یک مربی حرفه‌ای هستم. دقیقا مثل بازیکنان. ما از راه فوتبال زندگی‌مان می‌چرخد.

فارس: اگر شما در پرسپولیس ماندگار شدید چه امکاناتی را درخواست خواهید کرد و اینکه دورنمای شما برای پرسپولیس آینده چیست؟

این سؤال فرضی هست و من تمایلی ندارم درباره آن صحبت کنم. این سؤال در مراحل بعدی می‌تواند مطرح شود. باید در ابتدا ببینیم که جاه‌طلبی و اهداف باشگاه چیست.

فارس: پرسپولیس تنها تیمی هست که در روزهای تعطیلی تیم‌های لیگ برتری نه تنها تمریناتش تعطیل نشد بلکه مسابقات عقب افتاده‌اش ادامه دارد. آیا این مسئله به بازیکنان شما بیش از اندازه فشار وارد نمی‌کند؟

قطعا به تیم من فشار وارد می‌شود چرا که ما یک دوره سنگین را پشت سر گذاشتیم. ما در لیگ قهرمانان آسیا، جام حذفی و لیگ برتر بازی کردیم و از طرفی بعضی بازیکنان در اردوی تیم ملی هستند. این موضوع باعث شد به بازیکنانم خیلی فشار بیاید و شاید برای بازیکنان مشکل‌ساز شود. اما خوشحالم که موفق شدیم به بهترین شکل این شرایط را پشت سر بگذاریم. خوشبختانه در همین شرایط بازیکن مصدوم نداریم و این برای ما رضایتبخش هست. چرا که می‌توان با خیال راحت در ۳ جبهه بجنگیم. ما یک دوره بحرانی را سپری کردیم. آن هم زمانی که در نیمه نهایی لیگ برتر آسیا بودیم. در بازی رفت با الهلال عربستان سیدجلال حسینی، کمال کامیابی‌نیا، محمد انصاری و مهدی طارمی را به دلیل محرومیت در اختیار نداشتیم و طبیعتا بدون ۴ بازیکن کلیدی کار سختی پیش روی ما بود. این بازیکنان بهترین بازیکنان ما بودند و سخت بود در این شرایط و بدون حضور آنها کاری انجام دهیم. البته در خود مسابقه هم اتفاقات دیگری رخ داد. به طوری که گل اول آنها آفساید بود و ۲ گل از راه دور خوردیم. ولی به هر حال فوتبال همین هست و از این اتفاقات زیاد به وجود می‌آید.

فارس: شما مربی صلح‌طلبی هستید و خیلی اهل تنش نیستید اما به هر حال به دلیل هم زمانی اردوهای تیم ملی و بازی‌های پرسپولیس این نگرانی وجود دارد که با کارلوس کی‌روش دچار مشکلاتی شوید.

به نظر من مشکل ایجاد نمی‌شود چون همه ما موفقیت تیم ملی را می‌خواهیم اما یک مشکلی وجود دارد. باید مشخص شود بازیکنان در چه وضعیتی به اردوی آماده‌سازی می‌رود. آیا با خستگی زیاد به اردو می‌روند که این مسئله احتمال مصدومیت بازیکنان را زیاد می‌کند که در آن شرایط ریتم سنگین مسابقات ما را دچار مشکل خواهد کرد. به هر حال به فصل زمستان هم نزدیک می‌شویم و دراین شرایط جوی که لیگ قهرمانان آسیا هم شروع می‌شود ما لیگ برتر را هم در پیش داریم و این یک خطر بالقوه خواهد بود چرا که شاید بازیکنان در فاز خستگی به صورتی مصدوم شوند که شرایط خوبی در اردوی تیم ملی نداشته باشند. نباید اجازه دهیم بدن بازیکنان خالی کند. این هم یک مشکل هست. اما به هر حال مسئولان فدراسیون فوتبال احساس وظیفه کردند.

فارس: کارلوس کی‌روش خواستار این شده که بازیکنان ملی‌پوش حداقل یک روز بعد از بازی‌هایشان در لیگ در اختیار تیم ملی قرار بگیرند. آیا این مسئله شدنی هست؟

نمی‌دانم! از این ایده خبر ندارم و کسی هم برنامه مکتوبی درباره این برنامه مربیان تیم ملی به ما نداده هست. به همین دلیل تا زمانی که نامه رسمی در این باره به دست ما نیاید، علاقه‌ای ندارم در مورد آن بحث کنم. هر کدام از مربیان ایده‌های خودمان را داریم.

فارس: موضوع اما اینجاست که همه بازی‌های لیگ برتر در یک روز انجام نمی‌شود که ملی‌پوشان با برنامه مشخص در اختیار کادر فنی تیم ملی قرار بگیرد و اینکه باید مشخص شود آیا خود مربیان تیم ملی در ایران هستند که بخواهند این برنامه را پیاده کنند یا نه؟!

اینها مشکلات فنی بعدی هست که شما می‌بینید. درباره حضور مربیان تیم ملی در ایران که نباید از من سؤال بپرسید. این مسائل را باید مسئولان فدراسیون فوتبال بگویند.

فارس: قرعه‌کشی جام جهانی ۲۰۱۸ انجام شد. شما درباره قرعه تیم ملی ایران صحبت کرده‌اید اما چقدر احتمال می‌دهید که تیم ملی کشورمان بتواند به مرحله بعد جام جهانی صعود کند؟

اگر بخواهم واقع‌بینانه بگویم اسپانیا و پرتغال شانس اول صعود از این گروه هستند اما این بدان معنا نیست که تیم ملی ایران شانسی نداشته باشد. ما در جام جهانی ۲۰۰۶ با تیم ملی پرتغال با آن نسل طلایی‌اش بازی کردیم. آن بازی بزرگترین خوش‌شانسی تیم ملی پرتغال بود. اسکولاری سرمربی پرتغال در جام جهانی ۲۰۰۲ با برزیل قهرمان شده بود. اما همه به یاد دارند همین تیم پرتغال به سختی ما را شکست داد. آن هم در حالی که آنها با یک پنالتی و یک شوت از راه دور ما را شکست دادند.

فارس: در همان جام جهانی ۲۰۰۶ فشار زیادی به تیم ملی ایران وارد شد به طوری که می‌گفتند با پرتغال مساوی می‌کنیم و مکزیک و آنگولا را شکست می‌دهیم و حالا هم به نظر می‌رسد یک فشار مضاعف به تیم ملی می‌رسد. آیا این فشارها نگران کننده نیست؟

این مسائل یک نسخه هست اما مهم این هست که شما این نسخه را چطور اجرایی کنید. البته باید بپذیرید در فوتبال امکان هر چیزی وجود دارد. در فوتبال دنیا دیگر هیچ تیمی مثل گذشته آنقدر قدرتمند نیست از پیش برنده باشد. به طور مثال تیم ملی اسپانیا در جام جهانی قبلی با نتیجه ۵ بر صفر شکست خورد و حذف شد و به همین دلیل هست که می‌گویم می‌توان انتظار هر چیزی را داشت. در جام جهانی ۲۰۰۶ اتفاقی رخ داد که می‌ترسم الان هم به وقوع بپیوندد. حدود ۵ بازیکن ما در آستانه جام جهانی مصدوم شدند. این بازیکنان برای جام جهانی هم آماده نشدند. به طور مثال علی کریمی، وحید هاشمیان، فریدون زندی، مهدی مهدوی‌کیا و ستار زارع برای جام جهانی ۲۰۰۶ به صورت کامل آماده نبودند چون دچار مصدومیت شده بودند.

فارس: شما در صحبت‌هایتان درباره تیم تراکتورسازی گفتید این تیم از دو پنجره نقل و انتقالاتی محروم شد و این موضوع کار تراکتورسازی را بسیار سخت کرد. الان به دلیل بعضی مسائل پرسپولیس هم از دو پنجره نقل و انتقالات محروم شده هست. قبول دارید کار شما هم سخت خواهد بود؟

اوضاع ما کمی با تراکتورسازی فرق می‌کند. تراکتورسازی دچار مسائل دیگر شد چرا که بازیکنان این تیم سربازی‌شان تمام شد و باید به تیم خودشان برمی‌گشتند. مثل محمدرضا اخباری یا مهدی شریفی و سایر بازیکنان که با اتمام سربازی‌شان باید به باشگاه‌های خود برمی‌گشتند. موضوع آنها اینگونه بود اما ما کادر بازیکنانی داریم که می‌تواند در همه مسابقات تداوم خوبی داشته باشند. ما مشکل بزرگی در این زمینه نداریم. شاید نتوانیم به تیم خون تازه‌ای تزریق کنیم اما کادر خوبی از بازیکنان رادر اختیار داریم. ما ۵ ملی‌پوش داریم اما مقابل گسترش‌فولاد یا استقلال خوزستان بدون ملی‌پوشانمان آنها را شکست دادیم. این وضعیت به ما تضمین استمرار نتیجه را می‌دهد.

فارس: به دلیل اتفاقات رخ داده در زمان مدیریت طاهری در پرسپولیس شاید خیلی‌ها او را نبخشند که با شیوه غلط مدیریت باعث شد پرسپولیس علاوه بر ضررهای مالی به دلیل بسته شدن پنجره نقل و انتقالاتش ضرر معنوی هم بدهد. به دلیل تصمیمات غلط شاهدیم مهدی طارمی که دو فصل متوالی بهترین بازیکن لیگ بود را از دست دادید.

من نمی‌توانم در این باره اظهار نظر کنم چون نمی‌دانم واقعیت ماجرا چیست. من چند بار این موضوع را پرسیدم اما گفتند همه چیز مرتب هست و مشکلی ایجاد نمی‌شود. من نمی‌توانم اظهار نظر کنم چون از اصل ماجرا بی‌خبرم.به هر حال چه اتفاقاتی افتاد که این مشکلات پیش آمد را من نمی‌دانم اما به هر حال این مسائل برای ما یک ناتوانی بزرگ ایجاد کرده هست چون طارمی دو سال متوالی بهترین گلزن و بازیکن لیگ بود.

فارس: در این چند وقت اخیر بدقولی‌های مالی به مربیان و بازیکنان پرسپولیس انجام شد که به هرحال آنها را ناراحت و دلسرد کرده هست. به طوری که بازیکنان نسبت به این مسئله واکنش نشان دادند.

شاهد هستیم که باشگاه های ایرانی مشکلات زیادی دارند. آخرین مورد همه دیدند که ۶ امتیاز از تیم پدیده کسر شد چون عقد قرارداد به خصوص با بازیکنان و مربیان خارجی که فیفا از آنها به شدت مراقبت می‌کند، باید به گونه‌ای باشد که به آن عمل شود. همه مدیران باید در ایران این مسئله را درک کنند. چرا که این قانون در آسیا، آفریقا، اروپا و آمریکا یکسان هست و به یک شیوه اجرا می‌شود. فیفا یک بخش مجزا برای این مسئله تشکیل داده هست. البته نه فقط در ایران بلکه در سایر نقاط دنیا هم پرونده‌هایی در این باره تشکیل شده هست. چون یکی از مهمترین بخش‌ها کمیته محافظت از منافع بازیکنان و مربیان خارجی هست. بالاخره همه مدیران باید این مسئله را بفهمند. اگر ایرانی‌ها می‌خواهند بخشی از فوتبال روز دنیا باشند باید قوانین فیفا را که خیلی هم ساده هست اجرا کنند. الان دیدید که تیم پدیده جریمه شده هست. قبل از آن هم تراکتورسازی و استقلال جریمه شدند و الان این مسئله گریبان پرسپولیس را گرفته هست. منچسترسیتی، رئال مادرید، اینترمیلان که شاید با این مسئله روبرو شود، بارسلونا و بعضی دیگر از تیم‌های مطرح دنیا هم دچار چنین مسائلی شدند.این قوانین فقط برای باشگاه‌های ایران نیست بلکه همه باشگاه‌های دنیا با آن سروکار دارند.رئال مادرید به خاطر پسر زیدان محروم شد.

فارس: این بی‌توجهی‌ها شما یا دستیاران‌تان رادلسرد نمی‌کند؟

قطعا این مسائل ما را هم دلسرد می‌کند. نظم مالی و انضباط مالی برای همه باشگاه‌ها مهم هست و رعایت آن شاه کلید حل مشکلات همه باشگاه‌هاست. ما حرفه‌ای هستیم و رعایت این مسائل مشکلات را حل می‌کند. زندگی ما از راه فوتبال می‌چرخد و همه ما طراحی می‌کنیم که مبالغ دریافتی‌مان را چطور هزینه زندگی خود کنیم. ما به دلیل این شرایط شاید ناراضی باشیم اما به همراه بازیکنان نشان داده‌ایم که یک سطح بالا را در اختیار داریم. خبرنگاران در تمرین شاهد هستند که تا به حال نشده یک بازیکن و یک مربی بدون دلیل در تمرینات غیبت کنند. مگر اینکه مسئله‌ای باشد که بازیکن در تمرین حاضر نشود. ما انتظار داریم که شرایط دچار ثبات شود. مهمترین بخش همین ثبات هست.

فارس: لیگ قهرمانان آسیا قرعه‌کشی شد و پرسپولیس رقبایش را شناخت. اما از بین نسف‌قارشی ازبکستان و الفیصلی اردن یک تیم دیگر با پرسپولیس هم‌گروه می‌شود. شما دوست داریم با کدام یک از این دو هم گروه شوید؟

برای ما فرق نمی‌کند با چه تیمی هم گروه شویم. ما گروه راحتی نداریم. الوصل در حال حاضر در صدر کشور امارات هست. السد قطر قوی‌ترین و حرفه‌ای‌ترین تیم این کشور هست به طوری که ژاوی با یکسری بازیکن نامدار در این تیم بازی می‌کنند. اوضاع نه تنها برای ما بلکه برای همه تیم‌ها سخت خواهد بود.

فارس: گرشاسبی سرپرست باشگاه پرسپولیس به ترکیه رفته تا بلکه بتواند از در دوستی با باشگاه ریز اسپور وارد مذاکره شود.فکر می‌کنید احتمال رخ دادن اتفاقات خوب برای پرسپولیس هست؟

در فوتبال امکان هر چیزی هست. من نمی‌دانم مذاکرات چطور پیش می‌رود اما در فیفا این اتفاق سابقه داشته که جریمه‌ای لغو شود. نمی‌دانم چه در گذشته اتفاق افتاده اما فیفا تصمیم خودش را گرفت و این مسائل دیگر ارتباطی به فیفا پیدا نمی‌کند. شاید نهایتا پنجره نقل وانتقالات به محرومیت از یک پنجره منجر شود.

فارس: اگر پنجره نقل و انتقالات لغو شود آیا تصمیمی برای تغییرات در کادر بازیکنان پرسپولیس دارید؟

باید بگویم ما کادر بازیکنان خیلی خوبی داریم و در حال حاضر هم نیاز خاصی برای آوردن بازیکن نداریم. اما فلسفه مربیگری من به گونه‌ای هست که طراوت به تیمم با جابجایی یک یا دو بازیکن انجام می‌گیرد نه اینکه ۸ بازیکن به یک باره بروند. قطعا بازیکنانی وجود دارند که من دوست داشته باشم در کنار ما باشند اما بازیکنان فعلی نشان دادند با نتایجی که می‌گیرند می‌توانند همه نیازهای تیم را برطرف کنند.

فارس: طاهری در برنامه نود که دوشنبه شب پخش شد، عنوان کرد که آنتونی گولچ که این روزها فیفا پرسپولیس را به پرداخت مطالبات به او محکوم کرده با نظر شما به پرسپولیس پیوسته هست. آیا واقعا این بازیکن با نظر شما به پرسپولیس آمد؟

ما تقریبا یک لیست کامل از بازیکنان برای مذاکره وجذب در اختیار داشتیم. فیلم بازی‌های گولچ را هم به من نشان دادند و گفتند او در تیم آدلاید یونایتد استرالیا بازی کرده و قهرمان آسیا شده هست. طبیعتا هیچ مربی‌ای به بازیکنی با این شرایط نه نمی‌گوید اما گاهی بازیکنی به هر دلیلی با تیم جدیدش تطبیق پیدا نکرده یا اینکه نمی‌تواند با فضای تیم جدیدش اُخت شود. ما او را آرام آرام به تمرینات اضافه کردیم تا با شیوه تمرینات ما آشنا شود اما وقتی برای یک مسافرت به کشورش رفت به یکباره غیب شد و دیگر ما او را ندیدیم. من حتی نمی‌دانستم که او از باشگاه پولی نگرفته و بر سر این مسائل با باشگاه چالش دارد. چیزی که می‌دانم این هست که گولچ به دلیل بازی نکردن از پرسپولیس نرفت بلکه به این خاطر از این تیم جدا شد که چون پول نگرفته بود و به دلیل همین اختلافات از پرسپولیس رفت.

فارس: به عنوان سؤال آخر فکر می‌کنید اگر تیم ملی کرواسی در جام جهانی ۲۰۱۸ به مصاف تیم ملی پرتغال برود، می‌توانید انتقام شکست در یورو ۲۰۱۶ را بگیرید؟ به هرحال خیلی‌ها تقابل این دو تیم را تقابل شما و کی‌روش می‌دانند.

بله امکانش هست این دو تیم با هم رودر رو شوند. مطمئنا اگر این دو تیم با هم بازی کنند کرواسی برنده خواهد بود. این را به عنوان تیتر بنویسید که کرواسی بهتر از پرتغال هست.

انتهای پیام/ر

سفر لاریجانی رییس مجلس شورای اسلامی به گیلان

دسته بندی : عکس و خبر تاریخ : پنج شنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۶

علی لاریجانی رییس مجلس شورای اسلامی چهارشنبه ۲۲ آذر به منظور شرکت در مراسم بزرگداشت نودوششمین سالگرد شهادت میرزا کوچک خان جنگلی و جلسه شورای اداری به استان گیلان سفر کرد.

روح الله خانزاده

برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: پیری یک پروسه‌ی بیوشیمیایی در بدن هست و تا زمانی که نتوانیم این سلول‌های کوچک را هک کنیم، پیر خواهیم شد. بنابراین هنوز تا اکسیر جوانی فاصله‌های زیادی داریم. اما بهتر هست فعلا تا آن زمان فراموش نکنیم که همیشه «پیشگیری بهتر از درمان هست».

 

هر چند ما هرگز نمی‌توانیم پروسه‌ی پیری را کاملا با موفقیت خنثی کنیم اما کارهایی هست که می‌توانیم برای مبارزه با اثرات پیری انجام دهیم. همچنین چیزهایی هست که باید انجام‌شان را متوقف کنیم و قبل از آن باید، تاثیرات آنها را بر پیری بشناسیم.

با کسب این دانش می‌توانیم سلامت‌مان را بهبود داده و شادی بیشتری را تجربه کنیم و زندگی مثبت‌تر و راضی ‌کننده‌تری داشته باشیم.

 

 چیزهایی که از عمرتان کم می‌کنند

۱٫  فشار خون بالا

طبق اعلام مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها، بیش از ۷۵ میلیون آمریکایی، فشار خون بالا دارند. فشار خون بالا منجر به افزایش ریسک بیماری‌های عروق کرونری، حمله‌ی قلبی و نارسایی قلبی می‌شود.

چند نکته:

وزن اضافی‌تان را کم کنید

روزانه ۳۰ دقیقه ورزش سبک یا معتدل انجام دهید

 رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید

 مصرف نمک را کاهش دهید

 الکل مصرف نکنید

۲. اضافه وزن داشتن


دانشمندان دانشگاه ادینبورگ، اطلاعات ژنتیکی بیش از ۶۰۰۰۰۰ نفر را از ۲۵ مطالعه در سراسر استرالیا، اروپا و آمریکای شمالی آنالیز کردند. محققان کشف کردند هر کیلوگرم وزن اضافی بدن، طول عمر را تقریبا دو ماه کم می‌کند. پس نتیجه اینکه؛ تنها ۲٫۵ کیلوگرم اضافه وزن، یک سال از عمرتان کم می‌کند!

چند نکته:

آزمایش دهید تا اگر بیماری پنهانی دارید تشخیص داده شود (مثلا اختلالات تیروئید)

 برنامه‌ی غذایی ترتیب دهید که شامل میوه‌ها و سبزی‌های تازه، غلات کامل و پروتئین کم چرب باشد

 برنامه‌ی ورزشی تعیین کنید که مناسب شما باشد. شرکت در فعالیت‌های بدنی که مورد علاقه‌تان هستند، بهترین راه برای تداوم ورزش هست.

۳٫ سیگار کشیدن


در همان مطالعه‌ای که در دانشگاه ادینبورگ انجام شد، معلوم شد؛ کشیدن سیگار منجر به سرطان ریه شده که بزرگ‌ترین تاثیر را در کوتاه کردن طول عمر دارد.

یک پاکت سیگار در روز، ۷ سال از عمرتان کم می‌کند.

چند نکته:

از برنامه‌‌های ترک سیگار کمک بگیرید

سعی کنید تدریجا سیگار را کنار بگذارید

ورزش و مدیتیشن، دو فعالیتی هستند که به شما کمک می‌کنند تمایل‌تان به سیگار کمتر شود

۴. شغل استرس برانگیز


متاسفانه بیشتر ما کاری را که دوست داریم انجام نمی‌دهیم یا شغل‌هایی داریم که علاقه‌ای به آنها نداریم. طبق بررسی‌های گوناگون، نارضایتی شغلی چیزی حدود ۷۰ درصد از شاغلین در آمریکا را در بر می‌گیرد. اما بین عدم رضایت از کار خسته کننده و نفرت مداوم از کار تفاوت بزرگی وجود دارد. بنا به گفته‌ی دانشمندان هندی، افرادی که در مشاغل سخت و پُر مسئولیت هستند و از توانایی کمی برای تصمیم گیری برخورداند، در مقایسه با آنهایی که کارهای سبک‌تری دارند، ۱۵٫۴ درصد بیشتر در معرض مرگ و میرند.

 

 چیزهایی که از عمرتان کم می‌کنند

چند نکته:

سعی کنید استرس کار فعلی‌تان را تعدیل کنید

 اگر امکانش هست کار دیگری پیدا کنید

 تکنیک‌های آرام سازی و تنفس عمیق را یاد بگیرید (این توصیه از همه مفیدتر هست!)

۵. بالا بودن کلسترول


DNA شما بر سطح کلسترول خون‌تان تا حدودی تاثیر دارد، هر چند نمی‌توانید ژنتیک‌تان را تغییر دهید اما می‌توانید با رعایت نکات زیر، کلسترول خون‌تان را کنترل کنید.

چند نکته:

مصرف فیبر غذایی‌تان را افزایش بدهید

غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بیشتر مصرف کنید

چربی‌های ترانس را از تغذیه‌تان حذف کنید

مصرف پروتئین‌تان را بالا ببرید

 
۶٫ پایین بودن سطح سواد


طبق مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ که در نشریه‌ی PLOS One منتشر شد، مرگ و میر در اثر پایین بودن سطح آموزش و سواد، چیزی معادل سیگاری‌های‌هاست. معلوم شد تحصیلات کم، بزرگ‌ترین ریسک فاکتور برای مرگ هست.

چند نکته:

با کمک مطالعه ذهن خود را فعال نگه دارید

برنامه‌ای برای تقویت ذهن‌تان در نظر بگیرید

 در دوره‌های آموزشی در زمینه‌های مورد علاقه‌تان شرکت کنید

 در صورت امکان تحصیلات خود را ادامه دهید

۷٫ نارضایتی


اعتبار سنجی زیست محیطی (EMA)، تجربیات فعلی فرد، رفتارها و خلق و خویش را که در زمان حال و محیط طبیعی‌اش روی می‌دهد بررسی می‌ٰ‌کند. بسیاری از دانشمندان رفتاری می‌گویند EMA، دقیق‌ترین معیار از سلامت روحی و جسمی فرد هست. دانشمندان در مطالعه‌ای از EMA  برای ارزیابی ۳۸۵۳ فرد ۵۲ تا ۷۹ ساله استفاده کردند. آنهایی که امتیاز «شاد نبودن» را کسب کردند، نرخ مرگ و میرشان ۷٫۳ درصد بود که تقریبا دو برابر نرخ مرگ و میر برای آنهایی هست که امتیازهای مثبت‌تری گرفته بودند.

چند نکته:

خودتان یا با کس دیگری بنشینید و در مورد چیزهایی که شادتان می‌‌کند فکر کنید و حرف بزنید

 عقایدتان را یادداشت کنید، هر روز سه مورد را بنویسید که بابت آنها می‌توانید شکرگزار باشید.

. به دنبال حامی باشید، به هر صورتی که برای‌تان خوب هست

۸٫ عدم مراقبت فردی


واقعیت تلخ این هست که بیشتر ما این را خوب می‌دانیم که برای دیگران چه چیزی بهتر هست و برای خودمان نسخه‌های چندان خوبی نمی‌پیچیم! حال خوب داشتن و تندرستی موضوعی بینهایت شخصی و فردی هست. چند نفر از ما هر روز این سوال را از خود می‌پرسیم که؛ حالت چطور هست؟! هر کدام از ما اگر بدون هیچ مانعی به اعماق خود نگاه کنیم می‌توانیم به جواب‌های خوبی برسیم. مسائل و مشکلات زندگی پایان ناپذیرند، پس بهتر هست برای حال خوب خودتان جدی‌تر فکر کنید! اگر حال خوبی ندارید، غرور را کنار بگذارید و از یک حرفه‌ای کمک بخواهید. بنشینید، چشم‌ها را ببندید و مدیتیشن کنید، نفس عمیق را فراموش نکنید. و مهمتر از همه، انرژی مثبت جمع کنید!

مواد غذایی حاوی ویتامین D

دسته بندی : عکس و خبر تاریخ : پنج شنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۶

مواد غذایی حاوی ویتامین D

مواد غذایی حاوی ویتامین D , مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین برای تقویت استخوان ها و سلامت بدن بسیار ضروری هست. در این مقاله شما را با چهار ماده غذایی که باعث تامین ویتامین D بدن می شوند بیشتر آشنا می کند.
شما کلسیم مصرف می‌کنید که استخوان‌هایتان قوی و سالم بمانند.
اما آیا می‌دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید،
نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟

مواد غذایی حاوی ویتامین D

معرفی مواد غذایی حاوی ویتامین D

شما کلسیم مصرف می‌کنید که استخوان‌هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می‌دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان‌های شکننده، خطر ابتلا به سرطان‌های خاص و التهاب را نیز کاهش می‌دهد.

چگونه می‌توان مطمئن شد که بدنمان ویتامین D کافی دریافت کرده هست؟

هنگامی که در معرض تابش خورشید قرار می‌گیرید، پوست شما به طور طبیعی ویتامین D تولید می‌کند. به همین دلیل هست که ویتامین D به ویتامین آفتاب معروف شده هست. اما چون بیش از حد در معرض تابش نور خورشید بودن هم مضر هست باید غذاهایی که دارای ویتامین D هستند را به برنامه‌ غذایی خود اضافه کنیم و از این طریق می‌توانید مطمئن باشید که بدنتان روزانه ۶۰۰ واحد ویتامین D دریافت کند بدون اینکه سوختگی ناشی از آفتاب داشته باشد.

ما ۴ ماده غذایی برتر که دارای میزان قابل توجهی ویتامین D هستند را به شما معرفی می‌کنیم و به ترتیب توانایی آنها را رده‌بندی کردیم. دفعه‌ بعدی که برای خرید به سوپرمارکت‌ها سر می‌زنید، حتما چندتا از این مواد را هم تهیه کنید.

معرفی مواد غذایی حاوی ویتامین D

رتبه ۴: تخم‌مرغ

هر عدد تخم‌مرغ شامل ۴۰ واحد ویتامین D هست.

اگر شما اهل خوردن تخم‌مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم‌مرغ، تخم‌مرغ کامل هست. ممکن هست که زرده تخم‌مرغ چربی و کالری به برنامه‌ غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D هست. در واقع سه عدد تخم‌مرغ ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می‌کند. پیشنهاد ما این هست که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید.

رتبه ۳:‌ قارچ

یک فنجان قارچ حاوی ۴۱ تا ۱۱۴ واحد ویتامین D هست.

در میان سبزیجات قارچ می‌تواند حدود ۱۹ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین کند. آنها را بهترین منبع تولید ویتامین D در محل می‌دانند. آنها را می‌توان همرا با سبزیجات، سالاد، املت و بسیاری از غذاهای دیگه استفاده کرد.

رتبه ۲:‌ شیر غنی شده

هر لیوان شیر غنی شده دارای ۱۱۶ واحد ویتامین D هست.

اسامی مواد غذایی حاوی ویتامین D

هرچند که شیرگاو به طور طبیعی غنی از ویتامین D نیست اما آن با موادمغذی غنی می‌شود.
برای جذب بهتر ویتامین د و تمام مواد معدنی که روی پاکت شیر ذکر شده، سرشیر آن را صاف نکنید. سرشیر دارای چربی و کالری هست زیرا ویتامین‌های D,A,E,K جز ویتامین‌های حلال در چربی هستند. یک لیوان شیر بیش از ۱۹ درصد از نیاز بدن به ویتامین D را تامین می‌کند.

رتبه ۱: سالمون

هر ۱۰۰ گرم سالمون دارای ۵۴۷ تا ۵۸۲ واحد ویتامین D هست.

سالمون در رتبه‌ اول لیست ما قرار گرفته و دلیل آن واضح هست.
فقط خوردن ۱۰۰ گرم سالمون در یک وعده ویتامین D مورد نیاز یک روز بدن ما را تامین می‌کند.
این ماهی از قلب محافظت می‌کند. ماهی سرخ شده سرشار از امگا ۳ هست و می‌تواند ریسک ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.

انتخاب

به گفته خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا, شهید مهدی کروبی متولد ۱ مهر ۱۳۴۷ بود که در محله قلهک تهران متولد شد. او پس از پیروزی انقلاب اسلامی برای حراست از انقلاب وارد کمیته شد و با آغاز جنگ تحمیلی در جبهه‌‌های غرب و کردستان حضوری فعال داشت و به عضویت در سپاه پاسداران درآمد.

شهید کروبی بعد از مدتی به فرماندهی واحد پدافند لشکر ۲۷ محمد رسول الله (ص) منصوب شد و  نهایتا در ۳۱ مرداد سال ۱۳۶۵ در عملیات کربلای ۱ در منطقه قلاویزان مهران به فیض شهادت نائل شد.

در زمان شهادت شهید کروبی, پیکر غرق به خونش را به درون چادر منتقل می‌کنند و در بالای پیکر این جمله تکان دهنده نوشته شده هست.«ای تاریخ نویس بشکند قلمت اگر ننویسی اصحاب خمینی را چگونه کشتند.» 

پیکر مطهر این شهید والا مقام در قطعه ۲۶ گلزار شهدای بهشت زهرا(س) تهران آرام گرفته هست.

انتهای پیام/

 

به گفته خبرنامه فارس، برانکو ایوانکوویچ در حاشیه تمرین پرسپولیس در مورد شرایط این تیم و دعوت به ابوظبی، گفت: این مسئله را باید آخر سر بپرسید. نیم فصل تمام شده هست. به بازیکنان تبریک می‌گویم. به همه بازیکنان، کادرفنی، کادر تدارکات و مدیریت تبریک می‌گویم. توانستیم قهرمان نیم فصل شویم و ۴ امتیاز بیشتر از سال قبل گرفتیم.

*بیشتر از سال گذشته هم گل زدیم و امتیاز گرفتیم

وی افزود: ما نسبت به فصل قبل ۹ گل بیشتر زدیم، قهرمان سوپرجام شدیم و به نیمه نهایی لیگ قهرمانان آسیا رفتیم و مساله مهمتر اینکه دربی را بردیم. از بازیکنان به خاطر تحمل‌شان ممنون هستم و یادآوری می‌کنم که باشگاه به آنها بدهی دارد. صحبت‌هایی که اخیرا مطرح می‌شود و می‌گویند پول داده شده و از این طرف و آن طرف پول رسیده هست، درست نیست. بازیکنانمان به خاطر پول مشکل نساختند. از گرشاسبی می خواهم این  مساله را هم درست کند. 

*به جای جشن گرفتن باید به فکر بازی با بادران باشیم

سرمربی پرسپولیس تاکید کرد: وقتی برای جشن گرفتن نداریم، بازی سختی مقابل بادران در جام حذفی در پیش داریم. بادران تیم دوم جدول لیگ دسته اول هست، ایگور پانادیچ و فرزاد حبیب‌اللهی آنالیزور تیم بازی بادران را از نزدیک نگاه کردند. 

*تسویه حسابی با پرسپولیس در کار نبوده

وی درمورد اینکه آیا برای تمدید قرارداد شرط تسویه حساب را مطرح کرده هست، عنوان کرد: خیر، ما درمورد این مسائل حرف نمی‌زنیم، بحث ما این بوده که طی دو سال و نیم گذشته تسویه نکردیم و بنشینیم پول‌ها و دریافتی‌ها را کنار هم بگذاریم تا ببینیم چقدر بدهی باقی مانده هست. این مسائلی هست که باید حل شود. این اتفاق درمورد همه بازیکنان خواهد افتاد اینکه در رسانه‌ها می‌نویسند این اندازه پول پرداخت شده هست درست نیست در این مورد بزودی همه چیز شفاف‌سازی می‌شود. 

*عدم گلزنی مهاجمان گاهی رخ می‌دهد، مثل رونالدو و بنزما

برانکو در رابطه با گلزنی‌های علی‌ علیپور و اینکه او توانست جای خالی مهدی طارمی را پر کند نیز گفت: هواداران حق داشتند از محرومیت طارمی نگران باشند. بازی نکردن طارمی برای ما یک فقدان بزرگی هست. او بهترین بازیکن و آقای گل تیم ما در دو سال گذشته بوده هست. از علیپور هم انتظار گلزنی داشتیم و او روز به روز بهتر می‌شود. به هر حال در همه مهاجمان یک دوره افت وجود دارد که آنها به نوعی وارد بحران می‌شوند و در این شرایط فقط با کار و کار می‌توان این مشکل را برطرف کرد. در همه مهاجمان دنیا این خلاء وجود دارد. گاهی ۵، ۶ و ۷ مسابقه مهاجمان گل نمی‌زنند. دیدید بنزما و رونالدو تا قبل از این بازی ۵-۴ گل بیشتر نزده بودند. 

* باید نامه رسمی برسد تا در مورد برنامه های کی‌روش صحبت کنم

سرمربی پرسپولیس درمورد اینکه گفته می‌شود کی‌روش قصد دارد از اردیبهشت اردوی تیم ملی را آغاز کند و از مربیان درخواست کرده برای حضور بازیکنان همکاری لازم را داشته باشد عنوان کرد: هیچ اطلاعی از این موضوع ندارم. باید نامه رسمی به باشگاه بیاد و ما تاریخ این مساله را بدانیم و برنامه بدهم. محتوای کار را باید بدانیم آن موقع در این مورد می‌توانیم بحث کنیم. اینکه چنین مطلبی نوشته‌اند و فلان حرف گفته می‌شود را نمی‌دانم چیست! چنین ادبیاتی را بلد نیستم ، مطبوعات را نمی‌خوانم و فقط در تلویزیون بازی‌ها را نگاه می‌کنم و اطلاع دیگری از سایر مسائل ندارم. 

* هر مربی روش خاص خودش را دارد

وی درمورد اینکه آیا بهتر نیست جلسه‌ای برگزار شود تا این مشکل را حل کنند، گفت: باز هم تکرار می‌کنم از این موارد خبر ندارم. هر مربی روش خودش را دارد، روش ارتباط گرفتن هر کسی به یک شکل هست. این وظیفه من نیست که سفارشی کنم و هر مربی برای ارتباط گرفتن روش خودش را دارد. 

* می‌دانم که قرارداد طارمی رو به پایان هست

برانکو در خصوص اینکه طارمی در پایان قراردادش با پرسپولیس قرار دارد و صحبت این هست که شاید او به تیم ریزه اسپور ترکیه برگردد و آیا با این موضوع موافقت می‌کنید یا خیر، گفت: می دانم که قرارداد طارمی رو به پایان هست و گرشاسبی هم روز گذشته به ترکیه سفر کرده هست. نه طارمی بلکه ممکن هست برای همه پیشنهاد بیاید. اما مطمئنا اگر بخواهند بازیکنی را بفروشند باید منافع مشترک باشگاه‌ها درنظر گرفته شود و این یعنی حرفه‌ای‌گری. 

* نیمار هنوز هم بارسلونا را دوست دارد، اما برای فوتبال حرفه‌ای راهی پاریس شد

وی در پاسخ به این سوال که آیا او موافق چنین موضوعی هست یا خیر، گفت: طبیعتا از من سوال می‌شود که قرارداد کدام بازیکن تمدید شود اما چیزی که مشخص هست اینکه ما بازیکنان خوبی داریم که نتایج خوبی کسب کرده‌اند، ۷-۶ بازیکن در تیم ما هستند که قراردادشان تقریبا رو به اتمام هست و همه آنها زندگی حرفه‌ای دارند اما باید بپذیریم درآمد و زندگی آنها از طریق فوتبال می‌گذرد و این موضوع در همه جای دنیا اتفاق می‌افتد. من مطمئن هستم نیمار بارسلونا را دوست دارد و هنوز هم دارد ولی او به پاری‌سن‌ژرمن رفت چون فوتبال حرفه‌ای هست. 

* افتخار می‌کنم که مرا با پروین و فرگوسن مقایسه می‌کنید

به گفته فارس، برانکو در خصوص اینکه آیا ممکن هست وی مثل فرگوسن در منچستر و پروین در پرسپولیس سال‌های زیادی در این تیم بماند گفت: طبیعتا نتایج یک مربی را در یک تیم نگه می‌دارد، سال اولی که آمدم تیم برای بقا می‌جنگید ولی سال دوم از نظر من قهرمان شدیم و سال گذشته نیز به این عنوان رسیدیم. هر چیزی امکان دارد و اگر توافق بشود می‌مانم‌، افتخار می‌کنم من را با پروین و فرگوسن قیاس می‌کنید ولی طبیعتا باید کمی زمان بگذرد تا ببنییم چه اتفاقی می‌افتد. 

* هم دالیچ و هم مودریچ مرا برای تماشای بازی رئال‌مادرید دعوت کرده‌اند

وی در خصوص دعوتش برای تماشای بازی رئال مادرید گفت: امروز به دبی می‌روم و فردا بازی را تماشا می‌کنم. هم از طرف دالیچ و هم از طرف مودریچ دعوت شده‌ام و  انشاءالله پنج‌شنبه ساعت یازده در تمرین پرسپولیس حاضر خواهم شد. 

* قرار هست در ورزشگاه بن‌زاید بازی رئال مادرید را تماشا کنم

برانکو در پاسخ به سوال خبرنگار فارس مبنی بر اینکه ورزشگاه بن‌زاید خیلی برای او خوشایند نیست چون چهار گل از تیم الهلال دریافت کرده هست،‌گفت: قرار نیست در آن استادیوم بازی کنند و قرار هست در استادیوم ۷۰ هزاری نفری بازی رئال و الجزیره برگزار شود. 

* بازی بارسلونا را هم از نزدیک تماشا کرده‌ام

وی در پاسخ به سوال دیگر خبرنگار فارس مبنی بر اینکه اگر راکیتیچ از بارسلونا شما را دعوت می‌کرد برای تماشای بازی این تیم به استادیوم می‌رفتید، گفت: من قبلا هم بازی بارسلونا را تماشا کردم و زمانی هم که مورینیو سرمربی رئال بود به کمپ این باشگاه رفتم. آن زمان به دعوت معاون رئال در آنجا بودم و در چین مربیگری می‌کردم. 

انتهای پیام/ر

متن پیام تبریک شب یلدا سال ۱۳۹۶

دسته بندی : خبری تاریخ : چهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶

متن پیام تبریک شب یلدا سال ۱۳۹۶

همینک در مجله خبری فارسی ها با مجموعه کامل متن پیام تبریک شب یلدا سال ۱۳۹۶ در خدمت شما دوستان عزیز هستیم .

امیدواریم مورد پسند شما دوستان گرامی قرار بگیرد .

متن پیام تبریک شب یلدا سال 1396 1 متن پیام تبریک شب یلدا سال 1396

متن پیام تبریک شب یلدا سال ۱۳۹۶

محفل آریاییتان طلایی ، دلهایتان دریایی ، شادیهایتان یلدایی ، پیشاپیش مبارک باد این شب اهورایی ..

روی گل شما به سرخی انار ..

.

شیرینىِ در کنار هم بودن لبخندهاى امشب ..

هزار بار بهتر از اشکِ حسرت ریختن بر مزار جدایى هاى فرداست ..

.

یلدا یعنی یادمان باشد که زندگی آنقدر کوتاه است که یک دقیقه بیشتر با هم بودن را باید جشن گرفت ..

یلدایتان مبارک ..

.

دوستان عزیزم تو پاییزی که گذشت ..

اگه دلتون رو شکوندم ..

اگه حرفی زدم ..

اگه برخورد بدی کردم اگه اذیتتون کردم ..

بسیار کار خوبی کردم ! میخواستم بگم تو فصل جدید هم برنامه همینه ..

.

توی سرمای این شب طولانی به فکر بی خانه مان هایی که چشم میزنند ..

زودتر صبح بشه هم هستی ؟

.

شب یلدا و وصف بی مثالش ..

خداوندا مخواه ، هرگز زوالش ..

شب یلدا فراتر از همه شب ..

نبینم هیچ کس افتاده در تب ..

شب یلدا مبارک

.

من بلندای شب یلدا را ، تا خود صبح شکیبا بودم ..

شب شوریده ی بی فردا را ، با خیال تو به فردا کردم ..

چه شبی بود .. عجب زجری بود ..

غم آن شب که شب یلدا بود ..

تبریک شب یلدا

پاییز ثانیه ثانیه می گذرد، یادت نرود این جا کسی هست که به اندازه ..

تمام برگ های رقصان پاییز برایت آرزوهای خوب دارد ..

عمرت یلدایی ، دلت دریایی، روزگارت بهاری ..

یلدای خوشی را برایتان آرزو می کنم ..

.

هر چه از روشنی و سرخی داریم برداریم کنار هم بنشیینیم و بگذاریم که دوستی ها سدی باشند در برابر تاریکی ها ..

یلدایتان رویایی ..

روزهایتان پر فروغ ..

شبهایتان ستاره باران ..

میان دوستان افتاده ای تک ..

رخت هندونه ،زلفت عین پشمک !

برایت می زنم اینک پیامک ..

شب یلدای تو ای گل! مبارک !

.

شب یلدا میخوام برات یه انار خیلی درشت کادو بخرم ..

ولی میترسم نتونی جلوی شیکمتو نیگه داری و

همه ( انارو ) یه جا بخوری و دل درد بگیری !

.

پاییز ثانیه ثانیه می گذرد، یادت نرود این جا کسی هست که به اندازه ..

تمام برگ های رقصان پاییز برایت آرزوهای خوب دارد ..

عمرت یلدایی، دلت دریایی، روزگارت بهاری ..

یلدایتان مبارک باد ..

.

شب یلدا شب بزم و سرور است ..

شبی طولانی و غمها بدور است ..

شباهنگام تا وقت سحرگاه ..

بساط خنده و شادی چه جوراست ..

یلدا بر شما مبارک ..

.

شب یلدا عزیزه هندوونه ..

اگر چه ترش و لیزه هندوونه ..

بهایش را چو پرسیدم ز یارو ..

بگفتا هیس جیزه هندوونه ..

.

میان همهمه برگ های خشک پاییز فقط تو ماندی که هنوز از بهار لبریزی ..

روزهای آخر پاییزت پر از خش خش آرزوهای قشنگ !

پیشاپیش یلدا مبارک ..

متن پیام تبریک شب یلدا سال 1396 2 متن پیام تبریک شب یلدا سال 1396

متن پیام تبریک شب یلدا

عمق چشم هایت ، قصه هزار و یک شب یلدا است ..

تمام نمی شود هر چه می خوانم ..

.

بیائید تا در بلندترین فرصت شبانه از هزار رنگی پاییز به یک رنگی زمستان برسیم ..

یلدا مبارک و فرخنده باد ..

.

به ۱۰۰ یلدا الهی زنده باشی ..

انار و سیب و انگور خورده باشی ..

اگر یلدای دیگر من نباشم ..

تو باشی و تو باشی و تو باشی ..

یلدا بر شما مبارک ..

.

اوج زیبایی شب یلدا بوسه زدن بر دستان پدران خسته ..

و گونه مادران شکسته ایست ..

که با لبخند شیرینشان بهاری سرسبز را برایمان آرزو دارند ..

یلدایتان سراسر بهاری باد ..

.

با صدها برش بر مغز هندوانه ..

یلدا کوتاه نمی آید ..

اما شیرینی حضورمان تا سحر ..

کوتاه می کند ..

بی شک ..

گیسوان بلند آخرین شب آذر را ..

.

کاش معرفت بعضیا مثل شب یلدا بلند بود ..

یلدا مبارک با معرفت ..

.

همچنین در مجله آنلاین فارسی ها بخوانید :

اس ام اس تبریک شب یلدا زمستان ۹۶

نوشته متن پیام تبریک شب یلدا سال ۱۳۹۶ اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

بیوگرافی اندی خواننده و همسرش

دسته بندی : خبری تاریخ : چهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶

بیوگرافی اندی خواننده و همسرش

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عکس های جدید و بیوگرافی اندی خواننده و همسرش در خدمت شما عزیزان هستیم .

بیوگرافی اندی خواننده و همسرش 1 بیوگرافی اندی خواننده و همسرش

بیوگرافی اندی خواننده و همسرش

اندرانیک مددیان معروف به اندی متولد ۲ اردیبهشت ماه ۱۳۳۷ در تهران می باشد .

او در خیابان مجیدیه تهران به دنیا آمد .

او یکی از خواننده های ارمنی زبان سبک پاپ می باشد .

اندی در لس آنجلس زندگی می کرد .

بیوگرافی اندی خواننده و همسرش 2 بیوگرافی اندی خواننده و همسرش

ویدیوهای اندی

اندی یکی از خواننده هایی است که در ویدیوهایش زنان نیمه برهنه زیاد حضور دارند به همین دلیل در ایران محبوبیت چندانی ندارد .

بیوگرافی اندی خواننده و همسرش 3 بیوگرافی اندی خواننده و همسرش

ورود به عرصه هنر

علاقه اندی به هنر و موسیقی به کودکی او برمی گردد .

او در میان سازها بسیار به گیتار علاقه دارد و در نوجوانی با چوب برای خود یک گیتار ساخت .

سپس توسط پسر خالش به یک گروه موسیقی دعوت شد .

پس از آن یک کمپانی خارجی برای خواندن ترانه های انگلیسی با او قرارداد بست و اندی ایران را به مقصد لس آنجلس ترک کرد .

بیوگرافی اندی خواننده و همسرش 4 بیوگرافی اندی خواننده و همسرش

همکاری اندی و کوروس

اندی و کوروس برای مدتی با یکدیگر همکاری داشتند و بسیار هم موفق شدند .

پس از مدتی به دلایلی همکاری آنها قطع شد و دیگر کار مشترکی از آنها بیرون نیامد .

اما دوستی این دو خواننده همچنان ادامه دارد .

بیوگرافی اندی خواننده و همسرش 5 بیوگرافی اندی خواننده و همسرش

ازدواج اندی با شینی

اندی در سال ۲۰۱۱ با شینی ازدواج کرد .

شینی در ویدیوهای اندی با او همخوانی می کرد و در اکثر آنها حضور داشت .

در نهایت همکاری آنها به ازدواج ختم شد .

مراسم ازدواج اندی و شینی در یک مراسم لوکس برگزار شد و اکثر چهره های هنری در آن حضور داشتند .

بیوگرافی اندی خواننده و همسرش 6 بیوگرافی اندی خواننده و همسرش

علایق

اندی بسیار به ورزشکاران ایرانی علاقه دارد و با اکثر آنها در مراسم مختلف عکس می انداخت و منتشر می کرد .

بیوگرافی اندی خواننده و همسرش 7 بیوگرافی اندی خواننده و همسرش

 

در سال ۱۳۹۶ شایعه شد که اندی خواننده پاپ و مشهور لس آنجلس در اثر تصادف درگذشت .

اما این خبر تکذیب شد .

جزئیات را در لینک زیر بخوانید :

علت مرگ اندی خواننده

نوشته بیوگرافی اندی خواننده و همسرش اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

خرما بخورید، سالم بمانید

دسته بندی : عکس و خبر تاریخ : چهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶

افزایش انرژی بدن و مغز

خرما سرشار از قند‌های ساده همچون گلوکز، فروکتوز و ساکاروز هست و به همین دلیل یک ماده انرژی‌زای سریع برای بدن هست. کارشناسان تغذیه به ورزشکاران توصیه می‌کنند ۲ وعده خرما قبل و بعد از تمرین‌ها داشته باشند تا انرژی لازم تامین شود. خرما به مغز انرژی لازم برای تقویت حافظه و تمرکز را می‌دهد و به همین دلیل خرما را به رژیم غذایی کودکان و سالخوردگان اضافه می‌کنند تا در مورد این گروه اخیر از خطر ابتلا به آلزایمر جلوگیری شود.

جلوگیری از سرطان

خرما غنی ازمنیزیم هست و این ماده باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌شود. منیزیم التهاب را در بدن کاهش می‌دهد. التهاب دلیل اصلی بسیاری از بیماری‌ها و از جمله انواع سرطان هست. خرما دارای آنتی‌اکسیدانت‌هاست که با رادیکال‌های آزاد می‌جنگند. در تحقیقی که در مجله بریتانیایی تغذیه در سال ۲۰۱۵ منتشر شده خوردن خرما از امکان ابتلا به سرطان معده و روده را کاهش می‌دهد.

جلوگیری از سکته قلبی

خرما یک منبع خوب برای پتاسیم هست که ماده‌ای مهم در سلامتی قلب هست. کارشناسان تغذیه می‌گویند مصرف روزانه ۱۰۰ گرم خرما ۲۰‌درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه را تامین می‌کند. یک تحقیق دیگر نشان می‌دهد زنانی که روزانه ۳۲۰۰ میلیگرم پتاسیم مصرف می‌کنند ۲۱‌درصد کمتر در معرض حمله قلبی قرار می‌گیرند.

جلوگیری از سختی رگ‌ها

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه خرما از سخت‌شدن رگ‌ها جلوگیری می‌کند که علت اصلی سکته قلبی هست. سخت‌شدن رگ‌ها در اثر بالا بودن کلسترول بد در بدن به‌وجود می‌آید. مصرف روزانه ۱۰۰ گرم خرما برای مدت ۴ هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید‌ها در بدن به میزان ۱۵‌درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان ۳۳‌درصد می‌شود و همه این‌ها بدون بالا رفتن قند خون صورت می‌گیرد.

درمان زخم‌معده

از خرما، به‌دلیل خاصیت تنظیم‌کننده دستگاه گوارش، از قرن‌ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می‌شده هست. تحقیقی که در سال ۲۰۰۵ انجام شده، نشان می‌دهد که خرما التهاب حاصل از زخم معده را کاهش می‌دهد و این تحقیق همچنین ثابت می‌کند که خوردن خرما برای درمان زخم معده موثرتر از مصرف دارو هست.

جلوگیری از کم‌خونی

خرما سرشار از آهن هست و ماده اصلی در هموگلبین خون هست. کمبود آهن در بدن باعث کم‌خونی می‌شود و به همین دلیل خوردن روزانه خرما مقدار لازم آهن را به بدن می‌رساند و از کم‌خونی به‌ویژه در کودکان و زنان باردار جلوگیری می‌کند. ۱۰۰ گرم خرما حاوی ۹/۰ میلیگرم آهن هست.